リウマチに効果的な嗅覚を刺激するアロマテラピー健康法！おすすめ６選
外出ができないと色々とストレスがたまりますよね。
って言うか「でるな」って拘束されると気分的につらいですよね。
でも今は耐える時期です。
この前、雑誌を見ていたらアロマテラピー？だか、アロマセラピー？だかの特集記事があったので読んでみたのです。（アロマの読み方はどっちも正解みたいで、フランス語風がテラピーで英語風がセラピーみたいです）
私のイメージでは、アロマは「ただ匂いがする物」だったのですが、詳しく読んでみると、赤ワインのポリフェノールが動脈硬化や脳梗塞を防ぐ作用があるような「すごく身体に良い効果」があるのです。
しかも、ちゃんと理に適っているのです。
香りが自律神経や、脳波、脳血流量に影響を及ぼして いることがわかった。特にラベンダーは自律神経系に対 しては副交感神経を刺激すること、また、脳波に対して は抑制性に働く可能性が高いことがわかた。そして、ラ ベンダーの薬理作用としては、抗けいれん作用、鎮静作 用、抗不安作用があることがわかった。しかし、その作 用機序はまだはっきりしていない。香りは脳に対して何 らかの効果があり、単なるプラシーボ効果ではないとい うことが示された。
引用：ラベンダーの香りと神経機能に関する文献的研究
このアロマテラピーの効果は、身体を「リラックスさせる効果」があり、私のようなリウマチを患っている人も勿論ですが、身体の健康を願う人にも効果があるのです。
外出ができなくストレスがたまるような時なんかは、アロマで心を落ち着かせてリフレッシュすることもできます。
「なぜかって？」それは、アロマの香りが鼻から脳に刺激が伝わることによって、脳波にはアルファ波が「増加した状態」となります。
このアルファ波が増加すると、心身ともにリラックスした状態を作り上げ、免疫機能も向上し、免疫機能が向上することによって病気の改善や、肌にも良い効果をもたらしてくれるのです。
アロマテラピーの効果です。
- アロマの香りで、リラックス効果がある。
- 鼻から脳に直に信号を送り、うつ病や認知症治療にも良く、健康を保つ効果がある。
- 自立神経や免疫機能の向上で、心と身体のバランスを保つ美容効果がある。
ただ、外科治療みたく直ぐに効果は出ませんが、脳に刺激を与えるのでゆっくりと確実に身体を良い方向へ導いてくれます。
リウマチには「ストレスを感じさせない環境」が一番効果があります。
しかも、免疫機能の向上で身体の中から「肌の調子も良く」してくれます。
ただ、アロマの精油の種類がコンビニの数ぐらい多く「どれが良いか」選ぶのに、総合病院の待ち時間並みに時間がかかります。
そんな非効率を省けるように、人気のアロマを選んでみたので、ご紹介します。
ease アロマオイル エッセンシャルオイルオーガニック 真正ラベンダー 10ml AEAJ認定精油
真正ラベンダーは、フローラル系の香りで「リラックス効果」があります。
リラックスした状態は、ストレスを軽減させて、免疫機能が向上して身体が健康な状態を保てます。
免疫機能が向上することによって、今患っている病気も、アリがアリの巣にエサを運ぶように、少しずつですが良い方向に改善していきます。
肌も、内面から改善されるため、赤ちゃんのスベスベした肌のような滑らかさや、気持ち良い触り心地に変化して、誰かに触ってもらいたくなります。
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NAGOMI AROMA オレンジ・スイート 10ml 【AEAJ認定精油】
オレンジスイートは、元気が出てきて「リフレッシュ効果」があります。
元気になり気持ちが乗ってくると、行動力が出てきてチャレンジ精神も旺盛になります。
オレンジスイートには、落ち込んだ気持ちを「切り替える」サポート作用があるため、気持ちが上がることによって、言動も前向きになり、好感を持たれるようになります。
好感を持たれると、良好な人間関係を保つことができ、ストレスのない環境になります。
しかも、ポジティブな心の状態は、人と接する機会が多くなるため、チャンスが訪れる可能性が高くなります。
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NAGOMI AROMA レモングラス 10ml 【AEAJ認定精油】
このレモングラスも柑橘系の香りなので、元気が出て「リフレッシュ効果」があります。
しかも、集中力や記憶力のアップや、防虫や抗菌・抗真菌作用により風邪やインフルエンザの予防にも効果があり「まるで引き出しの多い優れた人」のようです。
細菌・抗真菌作用や虫を寄せつけないので、安心して健康的に過ごせます。
虫よけにも使われるぐらい防虫作用があるので、蚊に刺されにくい体質になります。
風邪やインフルエンザの予防にもなり、一年中健康な「病院いらず」な状態を保つ事ができます。
さらに、抗真菌作用もあり水虫に効果があるので、お風呂に入れて湯につかるだけで水虫を退治してくれます。
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生活の木 エッセンシャルオイル ティートゥリー 10ml
このティートゥリーは、樹木系でウッディな香りで「抗菌力」があり最強の万能薬のような「身体を守る効果」があります。
まるで映画「ボディガード」のケビン・コスナーかっとツッコミたくなるほど菌を退治してくれます。
抗菌パワーが桁違いに優れているので、冬の時期に発生するウイルスなどの菌や、怪我の改善をしてくれるため、医療費の出費がかなり少なくなります。
今時期には持って来いのアロマです。
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生活の木 エッセンシャルオイル ゼラニウム 10ml
このゼラニウムは、フローラル系でローズの香りが「リラックス効果」となります。
特に女性におすすめで、女性特有の症状を緩和して身体のバランスを整えてくれます。
身体のバランスが整い肌の調子が良くなるため、肌がモチモチとしてメイクのノリが「化粧してるの？」と言うくらい「なじみ」が良くなります。
さらに、スキンケアが浸透しやすいので、フェイスパックをした直後のような潤いたっぷりの肌になります。
顔の皮膚の中にいる妖精が「川の氾濫かっ」と、言いたくなるような状態です。
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ease アロマオイル エッセンシャルオイル サンダルウッドオーストラリア 5ml AEAJ認定精油
サンダルウッドは、お香の原料にも使われる木の香りで、気分を落ち着かせて「集中する効果」があります。
アジアの寺院をイメージさせるエキゾチックな香りには、鎮静作用があります。
興奮した気持ちを落ち着かせるので「なんか、イライラするっ」と言うときは、一気に出家したかのような落ち着きを取り戻せます。
心が落ち着いていると、マッタリとした穏やかな時が流れて、読書や自分の時間を堪能することができます。
そのうえ、不眠症にも効果があり「冬眠かっ」と思うようなスッキリした睡眠がとれます。
さらに、性的欲求も刺激されるので、ワイルドな夜が続くかも知れません。
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アロマを満喫するグッズ
素敵なアロマポットを見つけたのでご紹介します。
自分で探していたら、あまりにもオシャレで「おっ！」と目に留まったのですが、このアロマポット「なんか良いな～」と思ったら、バリ島の「ヴィラ」「スパ」「リゾートホテル」などで使用されているようです。
オシャレな外見なので、友達が遊びに来ても「バリ島のヴィラやリゾートホテルと同じ～」と自慢もできちゃいます。
さすがにホテルで使用しているだけあって「安全で丈夫」な作りのため、「あっ、壊れた～」の、余計な心配がいらないです。
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高級 アロマポット ガラス チーク 1 【 アロマバーナー アロマデフューザー 石 アジアン雑貨 】 新品価格 |
このオシャレなアロマポットにぴったりのキャンドルライトもご紹介します。
お得です！50個入りで、燃焼時間がたっぷりの「約5時間で」芯が中心からズレない安心の構造です。
アロマタイムを誰にも邪魔されることなくまったりと満喫できます。
さらに、万が一災害などで停電になったときでも安心のストックにもなります。
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まとめ
- 外出ができなくても、アロマでリラックス効果がある。
- 免疫機能を向上させて、健康な身体にしてくれる。
- 心と体のバランスを整えるので、美容効果がある。
